四月も中旬になりましたね。桜も花びらが散り始め葉桜となってきました。 桜ノ宮駅から徒歩二分の完全予約制、完全自費の整骨院、まきりょうへい整骨院の院長 牧　良平です。 今回はトレーニングの話をしようと思います。 トレーニングとは トレーニングとは体力の向上を目的とした運動を指す言葉です。種類も様々な種類があります。 筋力の向上・筋肥大・筋持久力を目的にした運動の総称が筋トレです。 体力・スタミナ向上、ダイエット目的にした運動がランニングやウォーキングです。 継続的なトレーニングによって筋肉量が増えるメリットを説明します。 ・基礎代謝があがります。 ・体力・スタミナがつきます。 ・ダイエット・美肌効果があります。部分痩せも最近では可能だと言われています。 ・姿勢が良くなります。 ・継続的な運動により関節可動域の向上がします。 ・自律神経の調整力があがります。 当院ではマシントレーニングが出来ます。   当院では都島区内の整骨院では珍しいトレーニングマシンのスミスマシンが置いてあります。 筋トレの王道のスクワットやベンチプレス、デッドリフト等が安全に行うことが可能です。 短いですがスミスマシンの紹介です 映像でもわかるかと思いますが、バーベルが本体とくっ付いています。 くっ付いていることにより安全にトレーニングを行うことが出来るようになっています。 狙っている筋肉に刺激を入れやすいので、トレーニング後の身体の動かしやすさも変わってきます。 当院の特徴としてベッドでの整体やストレッチはもちろん、 トレーニングも取り入れることで 痛みの早期改善、筋力アップによる運動能力の向上、姿勢の改善が見込まれます。 マシンを触ったことが無くても大丈夫です。 しっかりとサポート、指導させて頂きます。 大阪市都島区中野町にある桜ノ宮駅近の整骨院、 まきりょうへい整骨院へのライン登録はこちらから