四月も中旬になりましたね。桜も花びらが散り始め葉桜となってきました。
桜ノ宮駅から徒歩二分の完全予約制、完全自費の整骨院、まきりょうへい整骨院の院長
牧 良平です。
今回はトレーニングの話をしようと思います。
トレーニングとは体力の向上を目的とした運動を指す言葉です。種類も様々な種類があります。
筋力の向上・筋肥大・筋持久力を目的にした運動の総称が筋トレです。
体力・スタミナ向上、ダイエット目的にした運動がランニングやウォーキングです。
継続的なトレーニングによって筋肉量が増えるメリットを説明します。
・基礎代謝があがります。
・体力・スタミナがつきます。
・ダイエット・美肌効果があります。部分痩せも最近では可能だと言われています。
・姿勢が良くなります。
・継続的な運動により関節可動域の向上がします。
・自律神経の調整力があがります。
当院では都島区内の整骨院では珍しいトレーニングマシンのスミスマシンが置いてあります。
筋トレの王道のスクワットやベンチプレス、デッドリフト等が安全に行うことが可能です。
短いですがスミスマシンの紹介です
映像でもわかるかと思いますが、バーベルが本体とくっ付いています。
くっ付いていることにより安全にトレーニングを行うことが出来るようになっています。
狙っている筋肉に刺激を入れやすいので、トレーニング後の身体の動かしやすさも変わってきます。
当院の特徴としてベッドでの整体やストレッチはもちろん、
トレーニングも取り入れることで
痛みの早期改善、筋力アップによる運動能力の向上、姿勢の改善が見込まれます。
マシンを触ったことが無くても大丈夫です。
しっかりとサポート、指導させて頂きます。
大阪市都島区中野町にある桜ノ宮駅近の整骨院、
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