大阪市都島区の桜ノ宮駅近でトレーニング出来る整骨院を目指しています

四月も中旬になりましたね。桜も花びらが散り始め葉桜となってきました。

桜ノ宮駅から徒歩二分の完全予約制、完全自費の整骨院、まきりょうへい整骨院の院長

牧　良平です。

今回はトレーニングの話をしようと思います。

トレーニングとは体力の向上を目的とした運動を指す言葉です。種類も様々な種類があります。

筋力の向上・筋肥大・筋持久力を目的にした運動の総称が筋トレです。

体力・スタミナ向上、ダイエット目的にした運動がランニングやウォーキングです。

継続的なトレーニングによって筋肉量が増えるメリットを説明します。

・基礎代謝があがります。

・体力・スタミナがつきます。

・ダイエット・美肌効果があります。部分痩せも最近では可能だと言われています。

・姿勢が良くなります。

・継続的な運動により関節可動域の向上がします。

・自律神経の調整力があがります。

当院では都島区内の整骨院では珍しいトレーニングマシンのスミスマシンが置いてあります。

筋トレの王道のスクワットやベンチプレス、デッドリフト等が安全に行うことが可能です。

短いですがスミスマシンの紹介です

映像でもわかるかと思いますが、バーベルが本体とくっ付いています。

くっ付いていることにより安全にトレーニングを行うことが出来るようになっています。

狙っている筋肉に刺激を入れやすいので、トレーニング後の身体の動かしやすさも変わってきます。

当院の特徴としてベッドでの整体やストレッチはもちろん、

トレーニングも取り入れることで

痛みの早期改善、筋力アップによる運動能力の向上、姿勢の改善が見込まれます。

マシンを触ったことが無くても大丈夫です。

しっかりとサポート、指導させて頂きます。

大阪市都島区中野町にある桜ノ宮駅近の整骨院、

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